Zayıflama Kahvesi Hakkında Bilmeniz Gerekenler: Etkileri, Riskleri ve Kimler İçin Uygun Değil?

Türkiye’de son dönemde popüler hale gelen zayıflama kahveleri, içerdiği bitkisel ekstraktlar ve yüksek kafein oranı nedeniyle tartışma konusu oldu. Bu ürünlerin metabolizmayı hızlandırma ve iştahı bastırma iddiaları bilimsel olarak sınırlı kanıtlarla destekleniyor. Uzmanlar, kontrolsüz tüketimin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.

Zayıflama kahveleri genellikle yeşil kahve çekirdeği, yeşil çay ekstresi, L-karnitin ve garcinia cambogia gibi maddeler içeriyor. Piyasada bulunan ürünlerin çoğu, bu bileşenlerin etkisini vurgulasa da, bazı kullanıcılar yan etkiler nedeniyle sağlık sorunları yaşayabiliyor. İzmir’in Ödemiş ilçesinde yaşayan 32 yaşındaki Özge İkibaş’ın, bu ürünleri tükettikten sonra kalbinin durması olayı dikkatleri yeniden bu ürünlere çevirdi.

Kimler Zayıflama Kahvesi Kullanmamalı?

Uzmanlara göre, özellikle hamileler, emziren anneler, kalp ve tansiyon hastaları, mide rahatsızlığı yaşayanlar ve 18 yaş altı bireyler zayıflama kahvesi kullanmamalı. Aynı şekilde anksiyete, panik atak, karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişilerin de bu tür ürünlerden uzak durması öneriliyor.

Olası Yan Etkiler ve Sağlık Uyarıları

Yüksek kafein oranı nedeniyle kalp çarpıntısı, ritim bozukluğu, uykusuzluk ve anksiyete en sık görülen yan etkiler arasında bulunuyor. Bazı kahvelerde yer alan müshil etkili bitkisel bileşenler ishal, mide ağrısı ve su kaybına neden olabiliyor. Ayrıca bu ürünlerin tansiyon yükselmesi ve ilaçlarla etkileşim riski taşıdığı belirtiliyor.

Beslenme uzmanları, kahve türündeki zayıflama ürünlerinin kısa vadeli tokluk veya enerji artışı sağlasa da kalıcı kilo kaybı üzerinde etkili olmadığını vurguluyor. Zayıflamanın en sağlıklı yolu dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yaşam tarzı değişikliklerinden geçiyor.

Uzmanlar, tüketicilerin içeriğini bilmedikleri ürünleri rastgele kullanmamaları gerektiğini ve herhangi bir bitkisel takviye ya da zayıflama ürünü tüketmeden önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmalarını öneriyor.