Sesiniz Sizin En Özgün Kimliğinizdir!

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dil ve Konuşma Terapisi Bölüm Başkan Yardımcısı Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, 16 Nisan Dünya Ses Günü kapsamında ses sağlığının korunmasına dair önemli açıklamalarda bulundu. İnsan sesinin sadece iletişim için değil, aynı zamanda bireysel kimlik ve duyguların ifadesinde de temel bir öğe olduğunu belirtti.

Ses Bozuklukları ve Koruyucu Önlemler

Dünya Ses Günü, sesin günlük yaşamımızdaki kritik rolüne dikkat çekmek, sesle ilgili rahatsızlıklar konusunda bilinç oluşturmak ve ses sağlığını korumanın gerekliliğini vurgulamak amacıyla her yıl 16 Nisan’da kutlanmaktadır. Dr. Yeşilyurt, insanların yaklaşık %7’sinin hayatlarının bir döneminde ses bozukluğu yaşadığını ifade etti. Özellikle sesini mesleki amaçla kullanan sanatçılar, öğretmenler, çağrı merkezi çalışanları, avukatlar ve siyasetçiler gibi profesyonellerin seslerini korumaları için dil ve konuşma terapistlerinden destek almalarının önemine değindi. Ses tellerinin kaslardan oluştuğunu ve güçlü kasların travmalara karşı koruyucu olduğunu açıklayan Yeşilyurt, doğru postür, nefes teknikleri ve ses egzersizleriyle ses sağlığının korunmasının mümkün olduğunu belirtti.

Ses Sağlığı İçin Tavsiyeler

Ses sağlığının korunmasında günlük alışkanlıkların rolü büyüktür. Dr. Yeşilyurt, sık ve sert boğaz temizleme veya öksürükten kaçınılması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, ses tellerinin nemli kalmasının ve tahriş edici unsurlardan uzak durulmasının önemli olduğunu söyledi. Günlük su tüketiminin yeterli seviyede tutulması gerektiğini belirten uzman, çay, kahve ve bitki çaylarının diüretik etkisi nedeniyle tüketiminin sınırlandırılmasını önerdi. Sigara ve alkolün de ses sağlığına olumsuz etkilerinden dolayı azaltılması gerektiğini ifade etti. Reflü ve alerji gibi sorunların ses tellerini tahriş ettiğini hatırlatarak, bunların tedavi edilmesinin önemini vurguladı. Ses yoğunluğu olan günlerde kısa ses molaları verilmesi, bağırmaktan kaçınılması ve ses egzersizlerinin düzenli yapılmasının gerekliliğine dikkat çekti. Son olarak, üç haftadan uzun süren ses kısıklığında mutlaka kulak burun boğaz uzmanına başvurulması gerektiğini ifade etti.

Kaynak: BYZHA