İzmir Büyükşehir Belediyesi Kadınlar İçin Sağlık Eğitimi Programı Başlatıyor

İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, Efes Selçuk Belediyesi Kadın Dayanışma Merkezi ile iş birliği yaparak “Kadın Sağlığı: Fiziksel ve Mental Sağlığı Yoga ile Güçlendirme Eğitimi”ni organize etti. Kadınların yoğun katılımıyla gerçekleşen etkinlik, hem bilgilendirme hem uygulama boyutlarıyla katılımcılar tarafından ilgi gördü.

Eğitimin İçeriği ve Sunumlar

Eğitim programının ilk bölümünde Hemşire Gülseren Şentürk, kadın sağlığı ve üreme sağlığına ilişkin temel bilgileri aktardı. Bunu takiben Sosyolog ve Nefes Eğitmeni Raşide Başak, yoga uygulamalarının sağlık üzerindeki etkilerini anlatarak kapsamlı bir sunum gerçekleştirdi. Başak, sağlığın fiziksel durumun ötesinde zihinsel ve ruhsal dengelerin bütünlüğüne dayandığını vurguladı ve beden-zihin-ruh uyumunun önemine dikkat çekti.

Yoga ve Kadın Sağlığına Katkıları

Modern yaşamın getirdiği stres ve çoklu sorumlulukların kadınların günlük yaşamında önemli bir yük oluşturduğunu belirten Raşide Başak, yüzeysel nefes alma alışkanlıklarının hem zihinsel yorgunluğa hem de bedensel rahatsızlıklara neden olduğunu ifade etti. Yoga pratiğinin nefesle beden ve zihni dengelediğinin altını çizen Başak, yoga teriminin birlik ve bütünleşmeyi temsil ettiğini ve bu uygulamanın farkındalıkla içe dönüş sağlamayı amaçladığını söyledi. Ayrıca, yoga uygulamalarının kas esnekliğini artırmak, duruş bozukluklarını gidermek ve özellikle masa başı çalışanlar için destekleyici bir rol üstlendiği belirtildi. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, dolaşımın iyileştirilmesi ve enerji seviyesinin artırılması da yoga ile sağlanan faydalar arasında yer aldı. Zihinsel açıdan ise, düzenli yoga uygulayan bireylerde stres hormonlarının azaldığı, kaygı seviyelerinin düştüğü, zihinsel sakinliğin ve odaklanmanın arttığı, uyku kalitesinin iyileştiği ve duygusal denge ile dikkat süresinin olumlu etkilediği bildirildi. Bununla birlikte, yoga uygulamasının bir tedavi yöntemi olmadığı, sağlık destekleyici bir uygulama olarak değerlendirildiği ifade edildi.

Eğitimin sonunda katılımcılara doğru nefes alma teknikleri uygulamalı olarak gösterildi ve günlük yaşamda uygulanabilecek pratik bilgiler paylaşıldı.

Kaynak: BYZHA