Yeni Yıl Kararları ve Psikolojik Yenilenme Süreci Üzerine Psikolojik Değerlendirme

İstanbul Atlas Üniversitesi Psikoloji Bölümü öğretim üyesi Dr. Ülfet Uzunkoca, yeni yıl döneminde bireylerin yaşamlarında yeni hedefler belirleme ve karar alma süreçlerini değerlendirdi. Uzunkoca, yeni yılın kişinin kendisiyle ilgili yeni olasılıkları düşünmesi için önemli bir fırsat sunduğunu ifade etti.

Zamanın Bölümlenmesi ve Psikolojik Yenilenme

Dr. Ülfet Uzunkoca, yeni yılın psikolojik anlamda taze bir başlangıç olarak kabul edildiğini belirtti. Bireylerin yaşamlarındaki zaman dilimlerini bölümlere ayırarak, her dönemden yeni bir başlangıç olarak yararlandığını aktaran Uzunkoca, bu yaklaşımın psikolojik bir "sıfırlama" etkisi yarattığını söyledi. Bu yaklaşım, bireylerin geçmiş deneyimlerini geride bırakıp yenilenmiş bir enerji ve motivasyonla ilerlemesini sağlar.

Uzunkoca, ayrıca yeni yıl döneminin doğum günleri gibi bireysel zaman kavramlarından farklı olarak, toplumsal düzeyde ortak bir dönüm noktası olduğunu ifade etti. Ortak bir zaman diliminde herkesin geçmiş yılı değerlendirmesi ve geleceğe yönelik kararlar almasının, bu dönemin psikolojik etkisini artırdığını vurguladı.

Psikolojik Yenilenme ve Hedef Belirleme Süreci

Psikolojik yenilenmenin sadece takvim değişimiyle değil, bireyin günlük yaşamındaki deneyim ve eylemlerle ilişkili olduğunu belirten Uzunkoca, bireylerin küçük ve anlamlı ara hedefler belirleyerek kendileriyle daha bilinçli bir temas kurabildiklerini dile getirdi. Bu tür ara hedeflere ulaşmak, bireyde başarma duygusunu geliştirerek zihinsel ve duygusal tazelenme sağlar.

Öğretim üyesi, ayrıca, kişinin tamamladığı her adımda kendisini daha yeterli ve etkin hissettiğini, bu duygunun psikolojik yenilenmeyi güçlendirdiğini ifade etti. Öte yandan, hedeflere ulaşmada yaşanan aksamalarda bile bireyin durup, kendini yargılamadan devam edebilmesinin önemli bir yenilenme deneyimi oluşturduğunu belirtti.

Son olarak Uzunkoca, yeni yılın bireyin ihtiyacı doğrultusunda küçük düzenlemelerden kapsamlı değişimlere kadar farklı yenilenme süreçleri için güçlü bir psikolojik eşik teşkil ettiğini ve bu dönemin umut ve harekete geçme enerjisi taşıdığını belirtti.

Kaynak: BYZHA