Uzmanlardan Yaşlanma Sürecinde Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi İçin Beslenme ve Vitamin Kullanımı Uyarısı

NPİSTANBUL Hastanesi’nden Gastroenteroloji ve Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, yaşlanma döneminde meydana gelen bağışıklık sistemi değişiklikleri ile beslenmenin ve vitamin desteğinin bu süreç üzerindeki etkinliği hakkında açıklamalarda bulundu.

Yaşlanmada Bağışıklık Sisteminde Görülen Değişiklikler

Prof. Dr. Aytaç Atamer, insan ömründeki artışa paralel olarak yaşlı nüfus oranının yükseldiğine ve tüm organ sistemlerinde olduğu gibi bağışıklık sisteminde de yaşa bağlı değişikliklerin ortaya çıktığına dikkat çekti. Bağışıklık sisteminin temel görevinin, bireyleri enfeksiyon, kanser ve otoimmün hastalıklardan korumak olduğunu belirten Prof. Dr. Atamer, yaşlanmayla birlikte bağışıklık sistemi fonksiyonlarında azalma görüldüğünü; bu nedenle enfeksiyon ve hastalıkların daha sık yaşandığını ifade etti. Bazı bağışıklık hücrelerinde sayıca azalma değil, esas olarak fonksiyon bozuklukları nedeniyle bağışıklık yanıtının yetersiz veya orantısız olduğu bilgisini ekledi. Ayrıca ileri yaşta bağışıklık sistemi yetmezliği tanısının daha güç konulabildiğine dikkat çekti.

Beslenme Alışkanlıkları ve Doğru Vitamin Takviyesi

Zamana bağlı olarak insan vücudunun çevresel stres faktörlerine yanıt verme kapasitesinde azalma görüldüğünü hatırlatan Prof. Dr. Atamer, kişisel genetik özellikler ve yaşam tarzlarının bu sürecin hızını etkileyebileceğini belirtti. Bağışıklık sisteminin yaşla birlikte işlev kaybı yaşamasının engellenebilmesi için sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yapan Atamer, özelikle Omega-3, B12 vitamini, kalsiyum ve demir eksikliğinin bağışıklık sisteminde zaaf oluşturabileceğine işaret etti. Prof. Dr. Atamer, ileri yaşlarda tam tahıllar, karbonhidratlar, yeterli protein, sebze ve meyvenin düzenli tüketilmesini önererek, mineral ve vitamin takviyelerinin ise hekim önerisi ve gerekli tetkiklerle kararlaştırılması gerektiğini söyledi. D vitamini, B12, kalsiyum gibi eksikliklere sıklıkla rastlandığını belirten Atamer, aşırı vitamin kullanımının ise sağlığa zarar verebileceğini vurguladı. Kronik hastalıklara sahip bireylerin ilaç kullanımı nedeniyle beslenmelerinin düzenlenmesi ve yeterli sıvı alımının sağlanması gerektiği de aktarıldı. Yaşlılara, enerji gereksinimindeki azalma nedeniyle üç ana ve üç ara öğünlü beslenme, protein ve lif açısından zengin gıdalar, bol sebze ve meyve ile en az iki litre su tüketimi önerildi.

Kaynak: BYZHA