Sarılmanın Gücü: Bedeninizi Alarm Modundan Çıkarmanın Yolu

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikoloğu İpek Erol, 21 Ocak Dünya Sarılma Günü kapsamında sarılmanın insan psikolojisi ve biyolojisi üzerindeki kapsamlı etkilerini değerlendirdi. Erol, fiziksel temasın nörobiyolojik açıdan düzenleyici bir unsur olarak ön plana çıktığını belirtti.

Sarılmanın Sinir Sistemi Üzerindeki Düzenleyici Rolü

Klinik Psikolog Erol’un açıklamalarına göre sarılma, beyinde başta oksitosin olmak üzere çeşitli nörokimyasal maddelerin salgılanmasını artırarak vücutta güven ve sakinlik hissini destekliyor. Aynı zamanda stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesinin de düştüğüne dikkat çeken Erol, bu süreçte kişinin daha huzurlu, bağlı ve dengede hissettiğini ifade etti. Sarılma sırasında kalp atışlarının yavaşladığını, nefesin derinleştiğini ve kas gerginliğinin azaldığını belirten Erol, bu nedenlerle bedende biyolojik alarm halinden çıkış yaşandığını kaydetti. Parasempatik sinir sisteminin de aktifleştiğini ekleyen Erol, sarılmanın vücuda kısa süreli bir gevşeme ve onarım fırsatı sunduğunu vurguladı.

Çocuklar ve Yetişkinlerde Sarılmanın Farklı Sonuçları

Erol, yalnızlığın yalnızca duygusal değil aynı zamanda beyinde tehdit algısına sebep olan bir durum olduğunun altını çizdi. Fiziksel temasın kısıtlanmasının sosyal güvenlik sinyallerini zayıflattığını belirten Erol, sarılmanın ise kişinin yalnız olmadığını hissetmesine yardımcı olduğunu söyledi. Özellikle duygusal açıdan zorlayıcı dönemlerde sarılmanın sözel iletişimden daha hızlı yatıştırıcı etkisi olabileceğine dikkat çekti.

Çocuklarda ise sarılmanın, gelişmekte olan sinir sistemi üzerinde temel bir düzenleyici mekanizma olduğunu dile getiren Erol, kontrollü ve güvenli fiziksel temasın çocukların stresle baş etme becerilerini güçlendirdiğini ve duygusal farkındalıklarını artırdığını belirtti. Ancak, istenmeyen veya sınır ihlali içeren temasların tam tersine stres sistemini tetikleyebileceğini ve çocuğun bunu tehdit olarak algılayabileceğini ifade etti. Erol, sağlıklı bir temasın ilk şartının rıza olduğuna vurgu yaparak, fiziki temasın zamanlaması ve süresinin de önem taşıdığını ekledi. Sonuç olarak, sarılmanın olumlu etkileri için güven ve gönüllülüğün esas alınması gerektiğinin altını çizdi.

Kaynak: BYZHA