Ramazan Ayının Psikolojik İyi Oluşa Etkileri

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikoloğu Özgenur Taşkın, Ramazan ayının ruh sağlığı üzerindeki çeşitli etkilerine yönelik değerlendirmelerde bulundu. Ramazanın, ruhsal rahatsızlıkları bulunan kişiler için hem destekleyici hem zorlayıcı yönleri olduğuna dikkat çekti.

Ramazan Ayının Psikolojik Boyutları

Oruç ibadetinin, kişinin iradesini güçlendirerek psikolojik direnç kazandırabileceğini belirten Klinik Psikolog Taşkın, bu dönemin bireysel sabır ve öz disiplinin gelişmesine katkı sağladığını ifade etti. Manevi pratiklerin stresin azalmasına olan olumlu etkisinin yanı sıra, beslenme ve uyku düzenindeki değişikliklerin kaygı artışına yol açabileceği uyarısında bulundu. Bu nedenle, özellikle Ramazan boyunca dengeli beslenme ve yeterli uyku alışkanlıklarının korumasının önemini vurguladı.

Ruhsal Rahatsızlığı Olan Bireyler İçin Öneriler

Taşkın, Ramazan ayının insanların yaşamlarını değerlendirdikleri ve yeni hedefler koydukları bir dönem olduğunu belirterek, toplumsal dayanışmanın ruh sağlığına pozitif etkileri olduğunu söyledi. Ancak, depresyon, anksiyete gibi rahatsızlıkları bulunan bireyler için orucun hem yarar hem de stres kaynağı olabileceğini dile getirdi. Bu kişilerin oruç tutma kararında uzman desteği almalarının önemine dikkat çekerek, yaşam tarzı düzenlemeleri ve sosyal desteklerin sürecin sağlıklı yönetiminde kilit rol oynadığını aktardı.

Son olarak, ruhsal rahatsızlığı olan bireylerin Ramazan sürecinde kendilerini zorlamamaları gerektiğini ve sağlık uzmanlarıyla iletişim halinde olmalarının faydalı olacağını belirtti. Sağlıklı bir ruhsal durumun sürdürülmesi adına dengeli yaklaşımın benimsenmesi gerektiğini vurguladı.

Kaynak: BYZHA