Kış Aylarında Cilt Kuruluğu ve Etkili Bakım Yöntemleri

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte soğuk hava, rüzgâr ve kapalı alanlardaki ısınma nedeniyle ciltte kuruluk daha sık rastlanan bir sorun haline gelmektedir. Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın, soğuk havanın cildin nem dengesini olumsuz etkilediğini belirterek, bu dönemde uygun bakımın önemine dikkat çekmektedir.

Kış Aylarında Cilt Kuruluğunun Nedenleri ve Etkileri

Soğuk hava koşulları atmosferdeki nem oranını düşürmekte ve cildin üst tabakasının su tutma kapasitesini azaltmaktadır. Buna ek olarak rüzgâr, sıcak duş uygulamaları ve kapalı alanlardaki yüksek ısı, cildin transepidermal su kaybını artırmakta ve bu durum cilt bariyerinin zayıflamasına yol açmaktadır. Cilt bariyerindeki zayıflama, kuruluk, hassasiyet, gerginlik ve pullanma şikayetlerini beraberinde getirmektedir.

Uzman Dr. Aşkın, kış aylarında yapılan bazı hatalı cilt bakım alışkanlıklarının cilt sağlığını olumsuz etkilediğini ifade etmektedir. Özellikle uzun ve sıcak duşlar doğal yağların azalmasına neden olurken, sık sık kullanılan sabunlar ve sert temizleyiciler cilt bariyerine zarar vermektedir. Yine, alkol, parfüm gibi irritan maddeler içeren ürünlerin kullanımı, peeling ve retinoid uygulamalarının aşırı yapılması ve düzenli nemlendirici kullanılmaması cilt kuruluğunu şiddetlendirmektedir.

Kişisel Bakım Önerileri ve Koruyucu Önlemler

Cilt tipine bağlı olarak, atopik ve hassas cilt sahipleri ile sağlık çalışanları gibi sık el hijyeni gerektiren meslek gruplarında kuruluk daha belirgin olmaktadır. İlerleyen kuruluk vakalarında ciltte çatlaklar ve egzama alevlenmeleri gözlemlenebilir. Bu nedenle kış döneminde uygun nemlendirici kullanımının yanı sıra cilt bariyerini güçlendiren içeriklere sahip ürünlerin tercih edilmesi önerilmektedir.

Beslenmenin de cilt sağlığı üzerinde etkisi bulunmaktadır. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir diyet ve yeterli su tüketimi cilt bariyerini desteklemektedir. Kış aylarında da tüm yüz bölgelerinde uygun miktarda güneş koruyucu uygulanması gereklidir. Ayrıca, nemlendirici cihazların kullanımı ve ellerin sık yıkandıktan sonra nemlendirilmesi cilt sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır.

Doç. Dr. Aşkın, kış aylarında cilt bakımında dikkat edilmesi gereken noktaları şu şekilde sıralamaktadır: Ilık su ile kısa duş alınmalı, sabun içermeyen yumuşak temizleyiciler tercih edilmeli, duştan sonra cilt hafif nemliyken hızlıca nemlendirici uygulanmalıdır. Cilt bariyerini güçlendiren seramid, kolesterol, yağ asidi, skualan ve hyaluronik asit içeren bakım ürünlerinin kullanımı faydalıdır. Ayrıca cildi rüzgârdan korumak için uygun giyim tercih edilmeli ve peeling veya sert temizleyicilerin kullanımından kaçınılmalıdır.

Kaynak: BYZHA