Selçuk Efes Kent Belleğinde Nefes Atölyesi Yoğun İlgi Görüyor

Selçuk Efes Kent Belleği, sağlıklı yaşam ve farkındalık temalı faaliyetleri kapsamında “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesini katılımcıların ilgisiyle başarılı bir şekilde gerçekleştirdi.

Etkinlik İçeriği ve Katılımcı Deneyimi

Daha önce “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru Nefes Nasıl Alınır?” konulu etkinlik düzenlenmiş, yoğun talep üzerine aynı etkinlik eğitmen Sevil Önem Sun rehberliğinde yeniden sunulmuştur. Atölye esnasında katılımcılar, nefesin yalnızca temel fizyolojik bir fonksiyon olmadığını, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dengeyi etkileyen bir unsur olduğunu deneyimleme fırsatı bulmuştur.

Nefes Tekniklerinin Fizyolojik ve Psikolojik Önemi

Sun, her bireyin kendine özgü nefes ritmine sahip olduğunu vurgulayarak, burundan alınan nefesin sağlık açısından önemine dikkat çekmiştir. Doğru nefes alışkanlıklarının oluşturulmasının beden ve zihin sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağladığını belirtmiş, diyafram kullanımına dayanan nefes tekniklerinin vagus sinirini harekete geçirerek parasempatik sinir sistemini aktive ettiğini ifade etmiştir. Bu tekniklerin stres azaltımı ve panik atak belirtilerinin hafifletilmesinde destekleyici bir rol oynadığı açıklanmıştır.

Etkinlik, katılımcıların teorik bilgilerin yanında pratik uygulamalar yapmalarına imkan sağlayarak nefes farkındalığını artırmaya yönelik etkili bir çalışma olarak değerlendirilmiştir. Selçuk Efes Kent Belleği, bu tür nefes atölyelerinin devam edeceğini duyurmuştur.

Kaynak: BYZHA