Kartepe’de Bayramda Sağlıklı ve Lezzetli Beslenme Tüyoları

Kartepe Belediyesi diyetisyeni Rüveyda Özakbulut, Ramazan Bayramı döneminde beslenme alışkanlıklarına ilişkin önemli tavsiyelerde bulundu. Uzun süreli açlığın ardından beslenme düzenine geçişte dikkat edilmesi gereken unsurlara vurgu yapan Özakbulut, sağlıklı beslenme konusunda vatandaşları bilgilendirdi.

Beslenme Düzeninde Kademeli Geçişin Önemi

Diyetisyen Özakbulut, bayram sonrası beslenme alışkanlıklarının yeniden düzenlenirken mideyi zorlamamak gerektiğini ifade etti. Günün başlangıcında hafif kahvaltı tercih edilmesini öneren Özakbulut, yumurta, peynir ve bol yeşillikten oluşan menülerin sindirim sistemine olumlu etkileri olduğunu söyledi.

Porsiyon Kontrolü ve Sıvı Alımına Dikkat

Bayram ziyaretlerinde tatlı seçiminde şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar ya da meyve tüketilmesi gerektiğini belirten Özakbulut, porsiyon kontrolünün önemini yineledi. Ayrıca, oruç süresince azalan sıvı tüketiminin bayramda 2-2,5 litre civarına çıkarılması ve ikramların yanında mutlaka su içilmesi tavsiyesinde bulundu.

Kartepe Belediyesi bünyesinde sunulan diyetisyenlik hizmeti, randevu sistemiyle kişiye özel takip sağlamaktadır. Vücut analizi ve ölçümler doğrultusunda her bireye uygun beslenme planları hazırlanarak uygulamaya konulmaktadır.

Bu ücretsiz hizmet, Köseköy Mahallesi Şehit Mahmut Demirel Yüzme Havuzu ile Emekevler Genç Akademi birimlerinde erişilebilir durumdadır. Kartepeliler, 0262 316 68 00 numaralı hattı arayarak ilgili randevuları alabilirler. Sağlıklı yaşama yönelik bu destek programından yararlanmak isteyen tüm vatandaşlar davet edilmektedir.

Kaynak: BYZHA