Yaşlanma Sürecinde Bağışıklık Sistemi ve Doğru Beslenme Önerileri

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Gastroenteroloji ve Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, yaşa bağlı bağışıklık sistemi değişiklikleri ve buna yönelik beslenme ile vitamin desteği konularında önemli açıklamalarda bulundu. Atamer, insan ömrünün uzaması ile birlikte toplumdaki yaş ortalamasının arttığını ve bunun bağışıklık sistemi üzerinde birtakım etkiler oluşturduğunu belirtti.

Yaşlanmaya Bağlı Bağışıklık Sistemi Değişiklikleri

Prof. Dr. Atamer, yaş ilerledikçe bağışıklık sisteminin enfeksiyon, kanser ve otoimmün hastalıklara karşı koruyucu fonksiyonlarında azalma meydana geldiğine dikkat çekti. Yaşla birlikte belli bağışıklık hücrelerinin oranı azalırken, sistemin genel fonksiyonlarında da yetersizlikler görülebileceğini ifade etti. Bu durumun hastalık riskinin artmasına yol açabildiğini ve tanı sürecini karmaşıklaştırabildiğini belirtti. Yaşlanmanın kaçınılmaz bir süreç olduğunu vurgulayan Atamer, zamana bağlı olarak bedensel fonksiyonların çevresel faktörlere uyum kabiliyetinde genel bir azalma yaşandığını, bunun ise genetik özellikler, yaşam tarzı ve mevcut hastalıklara göre bireyler arasında değişebileceğini aktardı.

Doğru Beslenme ve Vitamin Kullanımının Önemi

Prof. Dr. Atamer, uygun bir beslenme düzeninin yaşlanmaya bağlı bağışıklık kaybını geciktirebileceğini; Omega-3, B12 vitamini, kalsiyum ve demir eksikliklerinin bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Yaşlı bireylerin beslenmesinde tam tahıllar, karbonhidratlar, protein, sebze ve meyvenin dengeli şekilde yer alması gerektiğini vurguladı. Ayrıca vitamin ve mineral takviyelerinin bağışıklık üzerinde olumlu etkilerinin bilimsel çalışmalarla gösterildiğini belirten Atamer, D vitamini, B12 vitamini ve kalsiyum eksikliklerinin ileri yaşlarda sık gözlemlendiğini kaydetti. Ancak, vitamin kullanımının mutlaka hekim değerlendirmesi ve gerekli tetkiklere göre belirlenmesinin önemini dile getirdi. Kullanılan ilaçlara bağlı olarak beslenmenin tekrar düzenlenmesi gerekebileceğinin altını çizen Atamer, yaşlılık döneminde üç ana ve üç ara öğün, yeterli sıvı alımı ve hareketin ihmal edilmemesi gerektiğini ekledi.

Kaynak: BYZHA