Kış Koşullarında Düşme Riskine Karşı Alınması Gereken Önlemler

Ülkemizde etkili olmaya başlayan kar yağışı, kış aylarının vazgeçilmez görsel öğelerinden biri olmakla birlikte, sağlık açısından çeşitli riskleri de beraberinde getirmektedir. Özellikle kayganlaşan kaldırımlar, merdivenler ve sokaklar, her yaş grubundan bireyler için önemli bir düşme tehlikesi oluşturmaktadır. Memorial Şişli Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Olcay Güler, kar ve buzlanma koşullarında düşme riskini azaltmak amacıyla uyulması gereken önlemler konusunda dikkat çekici önerilerde bulundu.

Soğuk Havalarda Uygun Giyinme ve Ayakkabı Seçiminin Önemi

Gece saatlerinde artan buzlanma, sabah erken saatlerde dışarı çıkan kişileri düşme ve buna bağlı ortopedik yaralanmalar açısından savunmasız bırakmaktadır. Bu kapsamda, evden çıkmadan önce alınacak tedbirler önemli fark yaratmaktadır. Kış aylarında tercih edilecek kıyafetlerin termal konfor sağlamanın yanı sıra hareket kabiliyetini kısıtlamaması gerektiği vurgulanmaktadır. Ayakkabı seçiminde ise kauçuk tabanlı, tırtıklı ve kaymaz özellikte modellerin kullanılması, özellikle ayak bileğini destekleyen botların tercih edilmesi düşme riskini büyük oranda azaltmaktadır. Düz taban ya da topuklu ayakkabılar ise kış koşullarında risk faktörüdür.

Yürüyüş Alışkanlıkları ve Kaygan Zemine Karşı Uygulanabilecek Tedbirler

Karlı ve buzlu zeminlerde yürüyüş sırasında dikkatli olunması, özellikle pürüzsüz ve buz tabakası bulunan alanlardan kaçınılması önem arz etmektedir. Apartman girişleri, iş yerleri önleri, mermer veya granit kaplamalar ve üst geçitler gibi yerler yüksek risk taşımaktadır. Yürüme esnasında ellerin cepte bulundurulmaması, adımların yavaş ve kontrollü atılması, dizlerin hafifçe bükülü pozisyonda tutulması ile denge sağlanabilir. Ayrıca baston ve şemsiye kullanımı destekleyici yöntemler olarak önerilmektedir. Acil hareketlerden kaçınılmalı ve tırabzanlardan destek alınmalıdır.

Düşme sonucu yaşanabilecek yaralanmalar ise hafif doku zedelenmelerinden, cerrahi müdahale gerektiren kırıklara kadar geniş bir yelpazede görülebilmektedir. Özellikle ileri yaştaki bireyler ve çocuklar düşmeye bağlı ağır yaralanma riskine daha fazla maruz kalmaktadır. Düşme sonrası hareketler dikkatle yapılmalı, ağrı veya hareket kısıtlılığı durumunda anında tıbbi yardım talep edilmelidir. Omuz, kol veya dirsek bölgesinde oluşan şişliklerde takılar çıkarılmalıdır.

Kaynak: BYZHA