Kadınlar Zorluklarla Daha Güçlü Yükseliyor!

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü ve Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, kadınların üzerindeki toplumsal ve biyolojik baskıların psikolojik dayanıklılık, empati ve sosyal becerilerin gelişimi üzerindeki etkileri ile kadınların güçlerini koruması için uygulayabilecekleri yöntemleri açıkladı.

Kadınların Psikolojisini Etkileyen Toplumsal ve Biyolojik Faktörler

Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, kadınların psikolojisinin toplumsal beklentiler ve biyolojik süreçlerden güçlü biçimde etkilendiğini belirtti. Kadınların yetiştirildiği kültürlerde kusursuz, fedakâr ve uyumlu olma gibi özelliklerin beklendiğini vurgulayan Demirsoy, bu durumun kadınları kendi biyolojik ve psikolojik ihtiyaçları ile toplumun talepleri arasında sıkışmış halde bırakabileceğini ifade etti. Duygu durumundaki değişiklikler adet döngüsü, gebelik, lohusalık ve menopoz gibi biyolojik etmenlerden kaynaklanabileceği gibi, güzellik ve gençlik anlayışlarının da öz saygı ve psikolojik sağlık üzerinde baskı oluşturabildiği belirtildi.

Zorluklarla Başa Çıkma ve Sosyal Becerilerin Gelişim Süreci

Psikolog Demirsoy, kadınların birden fazla toplumsal rolde bulunmasının psikolojik olarak zorluklar yaratabileceğini dile getirdi. Kadınların içselleştirdiği yüksek beklentiler ve zorlayıcı kalıpların motivasyonlarını etkileyebileceği, ayrıca hatalı başa çıkma stratejilerinin öz saygı düşüşü, stres, depresyon ve kaygıya yol açabileceği ifade edildi. Ancak, aynı zorlukların kadınların dayanıklılığını, empati yeteneklerini ve problem çözme becerilerini geliştirmede koruyucu bir rol oynayabileceği vurgulandı. Empati ve sosyal bağ kurma becerilerinin biyolojik ve çevresel etkenlerle şekillendiği, kadınların bakım ve ilişki kurma rollerine yönlendirilmesiyle bu becerilerin arttığı belirtildi. Bu gelişmiş sosyal becerilerin, kadınların stresle başa çıkmasında destek ağlarını etkin şekilde kullanabilmelerine yardım ettiği ve sosyal ilişkilerin güçlendirilmesini sağladığı ifade edildi.

Son olarak Demirsoy, kadınların stress ve baskı altında genellikle duygu odaklı stratejiler benimsediğini ve bu stratejilerin dengeli kullanılması gerektiğini belirtti. Kadınların sınır koymayı öğrenmesi ve kendilerine ‘hayır’ diyebilme kabiliyetlerini geliştirmesiyle psikolojik güçlerinin artırılabileceği vurgulandı. Ayrıca olumlu iç konuşmaların öz güveni desteklediği ve fiziksel aktivitelerin hem bedensel farkındalık hem de güçlenme açısından önemli olduğu ifade edildi. Günlük başarıları kaydetmenin ise özgüveni artıran etkiler sunduğu belirtildi.

Kaynak: BYZHA