Küçük İyiliklerin Büyük Mutluluklara Yolculuğu

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikoloğu Cumali Aydın, yardım etmenin bireysel ve toplumsal düzeyde psikolojik, biyolojik ve sosyal açıdan olumlu etkiler sağladığını ifade etti. Yardım davranışının yalnızca karşı tarafa fayda sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda yardım eden kişinin ruh sağlığında da iyileştirici bir rol oynadığını belirtti.

Yardım Etmenin Kişisel ve Toplumsal Yansımaları

Cumali Aydın, psikoloji alanındaki araştırmalara dayanarak yardım etmenin beyinde mutluluk hormonlarının artmasına ve stres hormonlarının azalmasına katkı sağladığını söyledi. Ayrıca, küçük destek hareketlerinin kişide değerli ve işlevsel olma duygusunu güçlendirdiğine dikkat çekti. Yardım edenin bağışıklık sistemindeki olumlu değişikliklere de işaret eden Aydın, düzenli yardım etmenin depresyon riskini azaltırken kişisel anlam ve kimlik duygusunu artırdığını ifade etti.

Yardım davranışının toplumsal ilişkileri güçlendirdiğini dile getiren Aydın, bu bağların bireyin psikolojik dayanıklılığını artırdığını ve stresle başa çıkma becerilerini geliştirdiğini vurguladı. İnsanların birbirine destek vermesinin güven ve aidiyet duygusunu pekiştirdiğini belirtti.

Sürdürülebilir Yardımın Önemi ve Gönüllülüğün Rolü

Aydın, küçük ama sık yapılan iyiliklerin, büyük yardım eylemlerine kıyasla daha sürdürülebilir ve uzun vadeli ruhsal iyileşme sağladığını belirtti. Yardımın zorunluluk veya baskı altında yapılmasının beklenen faydayı sağlamadığını ve bu yüzden içten gönüllülüğün önemine değindi. İçsel motivasyonun, yardımın olumlu psikolojik etkisini mümkün kıldığını ifade etti.

Klinik Psikolog Cumali Aydın, yardımın kusursuz olmasına gerek olmadığını ve bazen sadece bir kişiyi dinlemenin bile hem yardım eden hem de yardım alan kişi için iyileştirici olduğunu söyledi. Ayrıca, yardım etmek isteyen ancak çekingenlik yaşayan bireylere küçük adımlarla başlamalarını önerdi.

Kaynak: BYZHA