Ramazan Ayında Ağız ve Diş Sağlığını Korumak İçin Önemli Tavsiyeler

Ramazan döneminde günlük beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerin, ağız ve diş sağlığı üzerinde önemli etkileri bulunmaktadır. İstanbul Atlas Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Periodontoloji Ana Bilim Dalı Araştırma Görevlisi ve Atlas Üniversitesi Diş Hastanesi Başhekim Yardımcısı Dr. Ayşenur Arpacı, bu süreçte ağız bakımının daha titizlikle yapılması gerektiğini vurgulamaktadır.

Ağız Sağlığını Tehdit Eden Etmenler ve Önlemler

Ramazan’da uzun süren açlık ve susuz kalma hallerinin tükürük üretimini azalttığını belirten Dr. Arpacı, tükürüğün ağız içi temizliği, asit dengesinin korunması ve çürük önleyici etkileri açısından kritik bir rol üstlendiğini ifade etmektedir. Tükürük miktarındaki azalma, ağız kuruluğu, diş eti hastalıkları ve kötü ağız kokusu risklerinin artmasına yol açmaktadır. Özellikle iftar ve sahurda tüketilen şekerli, asitli ve yapışkan gıdaların sıklığının artışı, düzenli diş fırçalama alışkanlıklarının bozulması ve sigara kullanımının artması, ağız sağlığını olumsuz etkileyen diğer faktörler arasında yer almaktadır.

Beslenme ve Ağız Bakımı Uygulamaları

Ağız içi pH seviyesinin iftar sırasında tüketilen asitli içecekler nedeniyle düşürüldüğünü belirten Dr. Arpacı, diş minesi üzerinde geçici yumuşama ve demineralizasyonun ortaya çıkabileceğini söylemiştir. Bu nedenle iftar sonrası ağız su ile çalkalanarak asit etkisinin azaltılması ve 20-30 dakika bekledikten sonra flor içerikli diş macunu ile fırçalama yapılması önerilmektedir. Ayrıca, diş fırçası kullanımında aşırı baskıdan ve sert fırçalamadan kaçınılmalıdır.

Ramazan süresince ağız ve diş sağlığının korunması için günde en az iki kez diş fırçalama, diş ipi veya ara yüz fırçası kullanımı önem arz etmektedir. Şekerli ve yapışkan besinlerin sınırlanması, asitli içeceklere olan tüketimin azaltılması ve su alımının artırılması tavsiye edilmektedir. Ayrıca, tükürük akışını desteklemek amacıyla şekersiz, tercihen ksilitollü sakızlar tercih edilebilir ve sigara kullanımı engellenmelidir.

Ağız kokusunun önlenmesi için ise dil yüzeyinin düzenli olarak dil temizleyici veya diş fırçasıyla temizlenmesi, sahur sonrası dişlerin fırçalanması ve ara yüz temizliğinin yapılması gerekmektedir. Ayrıca yeterli su tüketimi sağlanmalı, koku yapıcı gıdalar olan soğan ve sarımsak gibi besinler sahurda sınırlandırılmalıdır. Şekersiz sakız ve ağız çalkalama suları destekleyici olarak kullanılabilir. Sürekli ağız kokusu şikayeti var ise diş hekimine başvurulması önerilmektedir.

Kaynak: BYZHA