Ramazanda Aşırı Tatlı Tüketimi Kan Şekerini Olumsuz Etkiliyor

Diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerini düzenlemeleri hayati öneme sahiptir. Ramazan ayında oruç tutulması, özellikle diyabet hastalarının kan şekerinde dalgalanmalara yol açabileceğinden sağlık açısından risk oluşturabilir. Bu nedenle, oruç öncesinde mutlaka sağlık uzmanlarından görüş alınması gerekmektedir.

Diyabet Hastalarında Oruç Tutmanın Potansiyel Riskleri

Türkiye’de 2024 yılı verilerine göre yaklaşık 12 milyondan fazla diyabet hastası bulunmaktadır. Diyabetli bireylerin Ramazan’da iftarda genellikle tatlı ve hamur işlerine yönelmesi, kısa sürede kan şekeri seviyesinde ani yükselmeler ve sonrasında düşüşlere sebep olarak dalgalanmalara neden olmaktadır. Bu durum, hastaların kan şekeri kontrolünü zorlaştırmaktadır. Özellikle Tip 1 diyabet hastaları ile kan şekerinin düzenli kontrolünün sağlanamadığı Tip 2 hastalarına oruç tutmaları önerilmemektedir. İnsülin kullananların ise oruç tutarken ciddi kan şekeri değişimlerine karşı dikkatli olmaları gerekir.

Beslenme ve Sağlık Önerileri

Oruç süresince beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi önemlidir. İftar ve sahurda mideyi uzun süre tok tutan, protein ve lif açısından zengin besinlerin tercih edilmesi kan şekeri dengesinin korunmasına yardımcı olur. Ani ve ağır yemek tüketiminden kaçınılmalıdır. Beyaz ekmek, makarna, pizza gibi rafine karbonhidratların tüketimi sınırlandırılmalıdır. Ayrıca, iftar ile sahur arasında yeterli miktarda su içilmesi vücudun susuz kalmasını önlerken kan şekeri dalgalanmalarının azaltılmasına katkı sağlamaktadır.

Ek olarak diyabet hastalarında hamilelik ya da böbrek hastalığı varlığı, oruç riskini artırmaktadır. Kan şekeri değişiklikleri anne ve bebek sağlığını olumsuz etkileyebilirken, uzun süreli susuz kalma böbrek fonksiyonlarını zorlayabilir. Bu nedenle hamile diyabet hastaları ve böbrek yetmezliği olan bireylerin oruç tutmamaları tavsiye edilmektedir. Ayrıca, böbrek hastalığı bulunan diyabetlilerde kan şekeri düşüklüğü riski daha fazladır.

Kaynak: BYZHA