Ramazan’da YKS Hazırlığında Turbo Etkisiyle Başarıyı Yakalayın!

Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi ve Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde Ramazan ayında sınava hazırlanan adaylara önemli tavsiyelerde bulundu. İki gün sürecek sınav öncesinde orucun planlı ve verimli bir şekilde tutulmasının öğrencilerin performansına olumlu katkı sağladığını belirtti.

Ramazan Ayının Sınav Performansına Etkisi

Adayların Ramazan ayında yaşadıkları hangi endişelerin doğal olduğunu vurgulayan Akoğlan, birçok öğrencinin açlık ve uyku düzeni nedeniyle odaklanma konularında tereddüt yaşadığını ifade etti. Bu endişelerin, sınav hazırlık sürecinde performansı olumsuz etkilememesi için Ramazan ayının bir engel değil, çalışma temposunu artırmak için bir fırsat olarak değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekti.

Oruç tutmanın biyolojik etkilerine değinen Akoğlan, normalde günlük üç öğün yemek ve atıştırmalarla oluşan kan şekeri dalgalanmalarının, oruç tutan bireylerde azalmasıyla zihinsel berraklık seviyesinin yükseldiğini aktardı. Sindirim sürecine ayrılan enerjinin azalması ile beynin daha verimli çalıştığını ve öğrencilerin sindirimden kaynaklanan yorgunluk hissinden uzaklaştığını belirtti.

Zaman Yönetimi ve Psikolojik Dayanıklılık

Ramazan ayında sahur sonrası geçen zaman dilimlerinin yoğun çalışma için elverişli olduğunu kaydeden Akoğlan, sabah erken saatlerde gerçekleştirilen çalışmaların oldukça etkili sonuçlar doğurabileceğini belirtti. Bu özel zamanlarda dikkat dağıtıcı unsurların en aza indiğini ve öğrencilerin karmaşık ders konularını daha rahat çözebileceğini vurguladı.

Ayrıca, Ramazan sürecinin sosyal faaliyetleri kısıtlayarak öğrencilerin odaklanmasını artırdığına dikkat çeken Uzman Psikolojik Danışman, ruhsal dayanıklılığın oruç tutma pratiğiyle güçlendiğini ifade etti. İrade gücünün sınav stresini yönetmede etkili olduğunu belirten Akoğlan, Ramazan ayında sabrın ve disiplinin gelişmesinin sınav anındaki stresle başa çıkmada büyük katkı sağladığını söyledi.

Son olarak öğrencilere Ramazan dönemini sınav motivasyonunu artırmak için kullanmaları çağrısında bulunan Özgür Akoğlan, bu dönemi gereksiz bahanelerden uzak, verimli ve planlı bir şekilde geçirmenin başarıya ulaşmada kritik rol oynayacağını ifade etti.

Kaynak: BYZHA