Ramazan’da Sahur ve İftar Sonrası Diş Sağlığını Korumak Neden Önemlidir?

Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, Ramazan ayında değişen beslenme alışkanlıklarının ağız ve diş sağlığı üzerinde yaratabileceği etkiler ile ilgili önemli bilgilendirmelerde bulundu. Dr. Bahar, oruç sırasında azalan tükürük üretiminin diş yüzeylerinin korunmasında zafiyet oluşturabileceğine dikkat çekti.

Tükürüğün Rolü ve Ağız Sağlığına Etkileri

Dr. Bahar, gün boyunca yeme içmenin sınırlandırılması nedeniyle ağızda tükürük salgısının azaldığını belirtti. Tükürüğün doğal bir savunma mekanizması olduğunu ve dişlerin temizlenmesinde, asit dengesinin korunmasında, bakteriyel çoğalmanın engellenmesinde kritik rol oynadığını ifade etti. Tükürük miktarındaki azalma, diş yüzeylerinin savunmasız kalmasına yol açmakta, çürük oluşumu riskini artırmakta ve diş eti hassasiyeti ile iltihap riskini yükseltebilmektedir. Bu durum, Ramazan süresince ağız kuruluğu, kötü koku ve diş eti sorunlarının daha sık gözlenmesine neden olmaktadır. Ancak doğru ağız bakım alışkanlıkları sayesinde bu olumsuz etkilerin büyük ölçüde önlenebileceği vurgulandı.

Ağız Bakımı ve Beslenme Düzenine Dair Öneriler

Dr. Bahar, oruç tutan bireylerin ağızdaki bakteri ve tartar birikiminin azaltılması için bakım zamanlamasının önemini belirtti. Sahurdan ve iftardan sonra dişlerin fırçalanması ve diş ipi kullanımının ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi. Gün içerisinde fırçalama yapılamaması durumunda bile bu iki dönem için ağız hijyeninin etkili şekilde sağlanmasının bakteri birikimini azalttığını kaydetti. Ayrıca sahur öğününde aşırı şekerli ve yapışkan besinlerden kaçınılmasının diş sağlığı açısından koruyucu olduğunu belirtti. İftar ve sahur sırasında yeterli su tüketiminin de ağız sağlığının korunması açısından önem taşıdığına işaret etti.

Mide asidinin uzun süreli açlık sonrası artabileceğini ve bunun ağız ortamını olumsuz etkileyerek diş minesini zayıflatabileceğini aktaran Dr. Bahar, asitli içeceklerin Ramazan sürecinde tüketiminden kaçınılmasını önerdi. Özellikle gazlı içecekler ve aşırı asit içeren meyve sularının sınırlandırılması gerektiğini ifade etti. Yemek sonrasında dişlerin hemen fırçalanmaması, önce ağızın suyla çalkalanması ve yaklaşık 30 dakika sonra fırçalama yapılmasının diş minesi korunmasına katkı sağladığı belirtildi.

Ağız kokusunun Ramazan döneminde sık yaşanan bir problem olduğuna da değinen Dr. Bahar, bunun temel nedeninin tükürük azalması olduğunu açıkladı. Sahurda yoğun kokulu gıdaların (soğan, sarımsak gibi) fazla tüketilmemesi ağız kokusunun azaltılmasına yardımcı olduğunu belirtti. Ayrıca sahur sonrası dilin nazikçe temizlenmesinin önemine işaret etti. İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su tüketilmesi hem ağız kuruluğunu hem de koku problemlerini azaltmaktadır. Şekersiz sakızların ise tükürük salgısını artırarak destek sağladığı vurgulandı. Son olarak, Ramazan ayında ağız ve diş sağlığının korunmasının bilinçli bakım, dengeli beslenme ve yeterli su tüketimi ile mümkün olduğu ifade edildi.

Kaynak: BYZHA